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內容來自YAHOO新聞
避免中暑 少喝含糖飲料
天氣過熱一不小心往往容易中暑,或是口渴想喝點飲料。此時,千萬別選錯飲料,免得搞壞身體!
根據日本的教育學習服務網站「Learning Park」,人之所以會中暑,是因為身體為了保持一定體溫,得消耗龐大能量所引起。
尤其是夏天,身體藉著流汗或打開毛細孔降低體溫,但這項工作非常耗能量,帶給負責調節體溫的自律神經很大負擔,若引起自律神經失調,就會導致中暑。
此外,喝果汁等含糖飲料也可能加劇中暑症狀。理由是身體靠維生素B1代謝糖分,維生素B1是保持神經、皮膚正常的必要養分,如果甜飲喝不停,光應付糖分代謝都來不及,根本無暇照顧其他器官,身體無法復原,人當然會越來越疲倦。
或許有人認為,使用低卡甜味劑飲料就不用擔心會中暑,但卻會衍生其他問題。例如:以為熱量少就放心大喝特喝,若是冷底的人容易拉肚子、肚子痛或是水腫。何況有些低卡甜味劑的安全性並未獲得證實。
基於上述,即便口再渴,也還是要儘量避免動不動就喝市售清涼飲料,改以麥茶或是不含糖分飲料取代比較保險,畢竟,身體健康才能為家庭與事業繼續打拼。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免中暑-少喝含糖飲料-032900636.html
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