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內容來自YAHOO新聞

避免中暑 少喝含糖飲料

天氣過熱一不小心往往容易中暑，或是口渴想喝點飲料。此時，千萬別選錯飲料，免得搞壞身體！

根據日本的教育學習服務網站「Learning Park」，人之所以會中暑，是因為身體為了保持一定體溫，得消耗龐大能量所引起。

尤其是夏天，身體藉著流汗或打開毛細孔降低體溫，但這項工作非常耗能量，帶給負責調節體溫的自律神經很大負擔，若引起自律神經失調，就會導致中暑。

此外，喝果汁等含糖飲料也可能加劇中暑症狀。理由是身體靠維生素B1代謝糖分，維生素B1是保持神經、皮膚正常的必要養分，如果甜飲喝不停，光應付糖分代謝都來不及，根本無暇照顧其他器官，身體無法復原，人當然會越來越疲倦。

或許有人認為，使用低卡甜味劑飲料就不用擔心會中暑，但卻會衍生其他問題。例如：以為熱量少就放心大喝特喝，若是冷底的人容易拉肚子、肚子痛或是水腫。何況有些低卡甜味劑的安全性並未獲得證實。

基於上述，即便口再渴，也還是要儘量避免動不動就喝市售清涼飲料，改以麥茶或是不含糖分飲料取代比較保險，畢竟，身體健康才能為家庭與事業繼續打拼。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免中暑-少喝含糖飲料-032900636.html

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